蘋果 = 「記憶果」

蘋果 = 「記憶果」記得大長今的電視劇，她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室， 以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠蘋果果真是有其療效。

有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能 再度入睡。翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。 一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。

近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。 在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸 , 有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素； 此 外蘋果還含有豐富的果膠 , 這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。 所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。 如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。 只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。 據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！

都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日至少一個蘋果，看來是明智的選擇。 何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！

蘋果含有 豐富的維他命 B1 、 B2、 C及胡蘿蔔素、 煙酸 （亦稱維他命B5 ；此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。 蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟農藥殘留，不宜吃食。

一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。 為甚麼呢？ 因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。 一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。是以多吃蘋果有提高智能的功效。

香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。 而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用， 許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話 , 不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！

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牽手終身伴侶的10個要素

牽手終身伴侶的10個要素 - Internet

專家的研究表明，判斷兩個人是否適合「牽手」，有十個因素必須考慮。

第一：你們彼此都是對方最好的朋友，不帶任何條件的，喜歡與對方在一起。
第二：彼此很容易溝通、互相可以很敞開地坦白任何事情，而不必擔心被對方懷疑輕視。第三：兩人在心靈上有共同的理念和價值觀，並且對這些觀念有清楚的認識與追求。
第四：你們都認為婚姻是一輩子的事，且雙方（強調「雙方」）都堅定地愿意委身在這個長期的婚姻關系中。
第五：當發生衝突或爭執的時候可以一起來解決，而不是等以後才來發作。
第六：相處可以彼此逗趣，常有歡笑，在生活中許多方面都會以幽默相待。
第七：彼此非常了解，並且接納對方，你知道對方了解你的優點和缺點，仍然確信你是被他所接納。
第八：從開始認識你，也是你所最信任的人之處，得到支持和肯定。
第九：有時你們會有浪漫的感情，但絕大多數的時候，你們的相處是非常滿足而且自在的。
第十：你們有一個非常理性、成熟的交往，你們雙方都感受到，在許多不同的層面上，你們是很相配的。

每個人在卿卿我我、含情脈脈地談戀愛時，誰都不願「愛情死了」，也不會料想到「情人」竟會變成「仇人」； 事實上，有許多人只想轟轟烈烈和她「談戀愛」，卻「不懂得愛」， 而且也忘記了愛是需要學習的──學習「愛在心頭口常開」、學習「多聽、多>> 讓、多關懷」、學習「愛我愛人所愛的人與事」、學習「退讓與寬容」。

曾有人說：「男人的頭比女人容易禿，證明男人比女人多用腦』；女人的胸部比男人大，證明女人比男人『多用心』！ 可是，如果不懂得「愛」，也不懂「包容、忍耐」， 即使「禿光了頭」，也不表示「會用腦」； 相同地，一個「超級波霸」也不見得「多用 心」啊！

我印象很深刻：有一個女孩說，和男友吵架時，她經常告訴自己──「忍住氣、數秒數」， 一、二、三、四、五數到二十、三十、四十。為了愛他，我必須忍，我要數秒數，讓自已『慢慢生氣、快快忘記』！

是的，因著愛，我們要學習「關懷、退讓」、「數秒數、不動怒」、幫他放洗澡水、順便擠愛的牙膏」、 「幫他拔白頭髮、為他歡喜 為他憂」只要能「少點怨、多些感謝」，則甜蜜的愛情，將永遠不死！

其實，不是只有對情人才要學會〝包容、忍讓〞，往往我們身邊最親近的人：父母、家人、朋友....我們都忽略了！對他們的愛是要像對情人一樣的，因為∼∼他們!都是你一輩子所擁有的最大資產！

陳敏薰~ 什麼都帶不走

陳敏薰~ 什麼都帶不走
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「外人只看到我光鮮亮麗白天的一面，卻不知道我的黑夜不比別人短！」 中華開發金控董事長陳敏薰，昨日在場演講中首度透露生活秘辛。 陳敏薰說，兩年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症， 連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」， 改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。

59年次、年輕貌美、擁有數億身價的陳敏薰，不只成為媒體寵兒， 更是職場F世代性幻想對象，只是這些對於走過死亡的她， 似乎都不是生命的重點。 陳敏薰說，兩年前她生過一場重病，看過中醫、西醫都治不好， 癌症的一種，腫塊，當時學醫的媽媽陪她度過， 自已也不知道何時會死掉。 絕望之餘，她到日本北海道住了半個月， 活在只有一條道路進出的農業村落、看著薰衣草和羊、 熊會出沒的菜田，就這樣簡單過了兩個星期， 回想過去沒天沒夜的忙碌工作，事情永遠做不完，卻什麼都帶不走， 才深刻體會到生活可以很簡單，人生要的是什麼。

陳敏薰說，面臨過死亡，她對人生的取捨，只在乎會不會死人， 只要不會死，她什麼事都敢嘗試，因為再也沒有比失去生命更可怕了。 現在的她，勇於嘗試每件事，經常都是她第一次做、 也是其中最年輕、唯一的女性。 珍惜生命的每一天，陳敏薰早上6點多就起床，7點多上班， 幾乎沒有一天不在晚上11點多前離開辦公室，上床睡覺已是清晨2點多。 最大的養生法寶是「熟睡」，因此，雖然睡眠時間不多， 但只要早上起床，她都能精神飽滿、頭腦清楚的處理每件事。 陳敏薰說，平常她吃的很自然、健康，不吃西藥，只吃中藥， 更不吃維他命，因為維他命是人工物品，身體經過分解、 吸收兩道工程，增加肝功能負擔，與其吃維他命C， 寧可吃天然奇異果，有維他命C、又有纖維，對人體更健康。
忙碌的生活，如何談戀愛？陳敏薰說，一年365天， 三分之一放假日，已經有相當多時間可安排了。 她的另一個小秘密是提升時間的有效性，如最近她提早下班， 將公文帶回家批，同一時間，她可以批公文、兼保養頭髮、 上好指甲油、回電話、看資料，同時間做很多事。 不過，今年情人節，陳敏薰說，她不過，是怕別人追蹤； 而8月生日，有時間才過，沒時間就算了，這些她看得很隨性。 陳敏薰說，人生苦短，隨時都該Happy（快樂），因為天會黑、 天會亮，不會因為你而改變。 人比人，雖然會氣死人，但只要肯定自己，不自怨自艾， 會發現人比人，自己會更覺得好命。

金也空 銀也空 死後何曾在手中.
妻也空 子也空 黃泉路上不相逢.
田也空 地也空 換過多少主人翁.
名也空 利也空 轉眼荒郊土一封.
----- 陳敏薰-----

排汗和排尿的差別....

不能再偷懶不運動了... 您需常運動流汗排毒, 永保健康!
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【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【您知道排汗市場如此龐大？】
能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億 ，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。
【出汗能夠排泄體內有害物質】
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。

全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升 資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社)

美華裔學生 遇壓力易轉爲憂鬱症

美華裔學生 遇壓力易轉爲憂鬱症
http://news.sina.com 2008年06月03日 08:20 中國新聞社
　　中新網6月3日電　據美國《明報》報道，移民美國，一些舊金山華裔學生在面對校園暴力問題，常感到無比的壓力。社區健康行爲醫療中心表示，華裔學生壓力比其他族群大，患憂鬱症的比例也較高，呼籲家長們在百忙中，勇於承擔起教育後代的責任和義務。
　　Burton高中12年級華裔生曾振東說到，每天看到警員來到校園，便有些擔心。或是聽到同學的親人遭槍殺消息，更令到他害怕，常令他很不喜歡到學校上課。同時也許因語言的隔閡，華裔學生常常與華裔學生相處，這卻引起其他族群挑釁，而當他們下課時就常被其他族群欺負，對此他感到無比的壓力。
　　社區健康行爲醫療中心主任陳朱世苓說到，學生現在所面對的壓力太大，有可能是學業壓力、或是社區暴力等。而她相信，華裔學生患憂鬱症的比例高，是因爲華裔學生在語言的障礙下，再加上華裔新移民父母已很辛苦適應新環境，無法全面關心孩童在校園問題。有時家長的語言能力比子女更差，想要替孩童到學校發聲更要借子女翻譯，想到此就會打消念頭，要求自家小孩忍氣吞聲，或是儘量別單獨行動等策略。
　　陳朱世苓呼籲家長主動關心子女在校狀況，應鼓勵孩子、特別是移民新生主動融入同學群中，在學校多交朋友，出入儘量和夥伴同行，這樣發生事故的時候就有目擊者甚至可以互相援助。如果孩子遭遇學校暴力，也要鼓勵他們從陰影中走出來，不能被打倒。而家長應該儘量和孩子在一起，多參加學校和家長會的活動，隨時注意報章、雜誌和電視上有關教育方面的報道；多參加各種教育研討會，陪孩子共同成長。
　　陳最後也說到，華裔家長若不知如何幫助孩童，可帶他們到社區健康行爲醫療中心，目前舊金山有11個中心包括華埠區域，另外有6個中心提供中文資訊。所有中心都有中文諮詢員，可協助父母幫助子女預防校園暴力。(嚴惠如)